carbo przed aerobami

Dziękuje za odpowiedź :) Stosuję barierę ochroną na tkankę mięśniową :) są to aminokwasy proste oraz BCAA. Także chciałam się zapytać o Carbo. Czy kobietki powinny stosować ten produkt ? np; po wysiłku siłowym, a bezpośrednio przed aerobami lub z samego rana po wysiłku aerobowym i wypić BCAA z carbo? Pozdrawiam serdecznie ! :)

Zabaka, Ja nie stosuję odżywek węglowodanowych typu carbo. Nie polecam ich podczas redukcji, zawierają często cukry proste! Na pewno nigdy przed aerobami! :) Rozumiem,że masz na myśli sytuację, kiedy jesteś już po treningu siłowym,a jeszcze czeka Cię sesja aerobowa.... Ja też tak często trenuję,choć najczęściej staram się aeroby robić oddzielnie- [...]

Masa przed 10g czystych bcaa, w trakcie 5g leucyny z carbo po wpc. Redukcja przed tren 10g czystych, po tren 10g czystych, przed aerobami/hiit 10g czystych

[...] na siłowni rozpisał mi tak : białko - rano na czczo bcaa - po treningu siłowym i popijac carbem z tego co poczytałem to zrobił bym tak : białko - rano na czczo bcaa - przed treningiem i w czasie treningu carbo- po treningu siłowym,a przed aerobami 1h po treningu całym jem ryz z piersią i warzywami co o tym myślicie ? prosze o kilka porad :D

Mam pytanie kiedy lepiej wziac porcje bialka zmieszanego z carbo. Po treningu siłowym a przed aerobowym, czy po treningu silowym i aerobowym. Węgli chyba nie powinienem przed aerobami? Wie ktoś jak bedzie najlepiej? Od razu po silowym robie aeroby.

białko po treningu siłowym,a przed aerobami ? czy po całym treningu ? nie będę miał brzucha pełnego po białku i carbo ?:D wkońcu 1h po siłce jem spory obiad.

zrobie tak : bcaa- przed treningiem siłowym i w trakcie treningu carbo po treningu siłowym,a przed aerobami białko - po treningu aerobowym

[...] z tych zródeł. Teraz jezeli chodzi o suplementacje okołotreningową.Stack przedtreningowy i bcaa są ok.natomiast jezeli potem robisz aeroby zeby spalic tłuszcz to nie pij carbo przed aerobami bo spalisz własnie je a nie tkankę tłuszczową.Proponuje taki schemat:Po treningu silowym wypijasz stacka potreningowego z bcaa(jezeli ten stack nie ma [...]

Dzień TRENINGOWY tydzień 7 Wypiska z Czwartku Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 22:00 5 [...]

Witam ! Mam pytanie co do Cytogenix CYTOCELL .Zaraz po treningu silowym robie 20 min aeroby (rowerek) i zastanawiam sie czy dobrze biore suple :trening silowy-po bcaa carbo aeroby-cyto cm3 . Czy jest to w porzadku i czym moglbym ewentualnie cytocell wziac przed aerobami ??

Ok to wychodzi 186g dziennie... Postaram się jakoś to podnieść. A odżywkę carbo mam pić przed każdym treningiem?? Czy np. przed aerobami nie trzeba?? Czy po wysiłku lepiej wypić carbo czy białko albo bcaa?? Bo ja narazie piłem przed carbo i po carbo a jak wracałem do domu po ok. 30 min to jadłem coś z białkiem.

Dawid mozesz napisac swoje zdanie o weglowodanach na redukcji miedzy silowym a aerobami? z tego co widzialem Dominatorowi rozpisales dawke ww po silowce przed carbo chociaz ogolnie ma malo wegli i to ma byc redukcja 'do kosci' z drugiej strony osoba ktora Ciebie prowadzi zupelnie wyklucza taka opcje nie rozumiem tego czemu tu tak a tu tak

[...] się przegryźć obwarzanka z serem tuż po obiedzie, ponieważ czasami mam taką ochotę, iż ciężko się oprzeć. Jest to dopuszczalne? PO TRENINGU SIŁOWYM (przed aerobami) ok. 20g carbo OLIMPU. W: 19g 5 posiłek (1 kolacja, potreningowy): Tuńczyk rozdrobniony w wodzie (cała puszka, nie wiem ile dokładnie jest w tym tuńczyka, przyjmę, iż 120) + chleb [...]

Witam W przyszłym tygodniu zaczynam mój pierwszy cykl suplementacji kreatyną, jako że spodziewam się znacznego przyrostu masy nie tylko mięśniowej chociaż będę starał się(dieta, trening dopięte na ostatni guzik). Będzie to oczywiście cykl masowy, jednak ze względu endomorficzny typ budowy spodziewam się również przyrostu tkanki tłuszczowej, chcę [...]

1x Mass Activator SFD - wedle braków 4x Protein Plus SFD - po aerobach 1,5x BCAA XTRA - przed aerobami 1x Leucine Carbo SFD - po aerobach 1x Vitalmax monohydrat - rano w dt, po aerobach wraz z carbo i białkiem 5g, w dnt raz 5g Witamina C,multiwitamina - dałbym po aerobach

[...] wystarczyłoby? Otrzymałem odpowiedź: tak,a jakbyś dokupił jeszcze BCAA i dawał BCAA po treningu siłowym, a przed aerobowym to by Ci miecho nie spadało a tłuszcz tak. Pytanie właściwe Jak dużą ilość bcaa mogę przyjąć przed aerobami jeśli po treningu spożywam carbo + whey c-6, gdzie jest około 8g bcaa? Czy może to być ok. 5g bcaa? Pozdrawiam

[...] tygodniu po 30 minut tylko zapomniałem dopisać :P posiłki okołotreningowe to tak: godzine przed treningiem posiłek później 30 minut przed 10g BCAA i w trakcie treningu pije carbo / i jakieś 30-40 min po treningu jak zdąże wrócić do domu odżywka tak jak napisałem no i te liche kanapeczki (które postaram się zmienić) a i po treningu 10g BCAA [...]

[...] 10 g BCAA przed treningiem i druga porcja chwile przed zakończeniem treningu (lub jedna 2 razy większa porcja pita podczas treningu) + węgle proste zaraz po treningu (nie carbo). Dopiero 20 minut po BCAA porcja odżywki białkowej. W dni nietreningowe (aeroby): jedna porcja przed posiłkiem i aerobami. OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION – stosuje 1 [...]

[...] nóg + 30min aeroby Suplementacja: Według waszych zaleceń przed treningiem nie brałem BCAA tylko po treningu, ale przed aerobami 10g. W trakcie aerobów popijałem 70g carbo, bo czysta woda mi się skończyła :D Także dzień minął szybko :) a teraz jeszcze trochę nauki. Dodaje jeszcze jeden filmik z siłowni o kiepskiej niestety jakości, ale [...]

[...] znam sytuacje, że ludzie w okresie około treningowym zjadają 25g BCAA, Ja zrobię tak: 5g BCAA przed aerobami, a po siłowym, 5g w trakcie aerobów, a po skończonej sesji carbo 50g + EAA 7g, 20minut później izolat, witaminy i inne takie. Z logicznego punktu widzenia to powinno zabezpieczyć mięśnie w wystarczający sposób. Godzina po zakończeniu [...]